Sport bien être.
Améliorer sa qualité de vie

Ma mission. Intégrer dans votre quotidien des activités physiques et sportives adaptées à vos objectifs.

Où et comment ? Partout à Paris et surtout dans le 19ème depuis 20 ans. Visite à domicile pour les particuliers ou par petits groupes pour les entreprises.

Je commence

Jacques Farraudière

Un professionnel certifié du coaching bien-être

J’accompagne et j’encadre des personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie en intégrant dans leur quotidien des activités physiques et sportives adaptées à leurs objectifs, à leurs capacités et à leurs besoins spécifiques, mais aussi pour des personnes qui souhaitent insérer ces APA dans la prise en charge médicale (maladies chroniques, ALD et handicap moteur ou mental…) comme facteur essentiel pour éviter les complications , réduire l’intensité des traitements médicamenteux, prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies, d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie.



« Le meilleur souvenir de ma carrière de sportif de haut niveau est la découverte de l’incroyable fraternité au village olympique lors des JO de Barcelone en 1992 »

Mes expertises

Rejoindre un programme aujourd’hui

S’entrainer en toute sécurité avec les bons outils adaptés.
Les séances à domicile sont adaptées à vos horaires

Coaching

Coaching APA (activité physique adaptée)
Coaching Physique Mental et Nutrition
Coaching physique individuel

Choisir le coaching

Sophrologie

Les séances regroupent des échanges verbaux sans musique, sans parfum ni encens, non tactiles et des exercices lents et doux, inspirés du yoga et associés à la respiration.

Choisir la sophrologie

Coaching Sport Santé

Des séances pour améliorer sa qualité de vie

Coaching APA (activité physique adaptée)

Ces séances sont destinées personnes atteintes de maladies chroniques (ALD), aux seniors et aux personnes en situation de handicap. Les activités physiques, sportives ou artistiques sont adaptées à votre situation et à votre sécurité. Il s’agit de rééducation, de réadaptation et de prévention.

Coaching Physique Mental et Nutrition

Avec le sport-santé et une juste alimentation, vous transformez votre corps jour après jour. L’entraînement physique est en harmonie avec le mental en associant des exercices de Pilâtes, de yoga et de sophrologie. Les séances renforcent les muscles posturaux internes pour assurer l’équilibre du corps et la stabilité de la colonne vertébrale. Les séances comprennent aussi un travail sur la respiration, et la concentration qui permet de vous détendre.

Coaching physique individuel

Un coach conçoit un programme spécifique adaptés à vos besoins et à vos objectifs personnels. Le coaching individuel a des horaires plus souples que ceux des salles de sports parfois surchargées. Prenez soin de votre forme physique et de votre silhouette, vous méritez le mieux.

Avantages

Evacuation globale de votre santé
Repérer les obstacles, les barrières qui limitent l’accès à une hygiène de vie
Identifier les exercices adéquats et spécifiques qui peuvent résoudre vos problèmes
Établira un programme personnel pour accroitre ses capacités
Assouplir le corps, relâcher les tensions musculaires et articulaires
Améliorer de la qualité du sommeil, la diminution du stress et de la fatigue
Prévenir des troubles somatiques et psychiques

Motivation

Aider à se focaliser sur ses objectifs pour maintenir ses motivations
Découvrir les liens entre le corps, les pensées et émotions
Développer l’écoute de soi pour activer ses ressources
Apprendre à s’écouter pour d’accéder à des ressources et activer des états positifs
Identifier l’impact des postures de yoga sur ses états physiques et émotionnels
Définir des objectifs pour maintenir ses motivations
Développer son attention pour mieux se concentrer

Demandez un rdv

Sophrologie Sport Santé

Je vous accompagne en sophrologie

Echanges + exercices

Les séances regroupent des échanges verbaux sans musique, sans parfum ni encens, non tactiles et des exercices lents et doux, inspirés du yoga et associés à la respiration.

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant d’améliorer son bien-être et de prendre conscience de ses potentiels. Elle optimise l’écoute de soi pour retrouver un bien-être et développer son potentiel mental, physique et émotionnel.

Sophrologie pour qui ?

Enfants
Adolescents
Femmes en désir d’enfants et femmes enceintes
Sportifs de loisir, amateurs ou de haut niveau
Artistes en prestation scénique
Entreprises, créativité, performance, adaptabilité des équipes
Associations: femmes atteintes de cancer, handicaps, sportifs

Mes domaines d’interventions

Adultes
Amélioration du quotidien : stress, émotion, trouble du sommeil, deuil, séparation changement professionnel ou personnel, de gérer votre stress, ou une anxiété passagère pour améliorer votre état personnel au quotidien.
Développer votre confiance et l’estime de vous-même, stimuler votre créativité, etc. : prendre conscience de son évolution.

Enfants
Trouble de l’attention, du sommeil), la surexcitation, la phobie, apprentissage scolaire,
pression scolaire.

Adolescents
Gérer des complexes, gestion du stress, difficultés d’apprentissage.

Sportifs, Artistes, étudiants
Préparation mentale en développent les capacités physiques mentales et émotionnelles spécifiques à la discipline et à l’évènement : prise de parole en public, un accouchement, un examen PC, scolaire ou médical… compétition sportives. Il s’agit un accompagnement pour vous aider à prendre conscience que votre réussite est possible.

La sophrologie comme méthode thérapeutique

Ces accompagnements sont complémentaires, mais ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement médical.

Accompagnement d’un traitement médical : fibromyalgie, dépression, cancers, sida, gérer une douleur, une blessure physique et participer activement à son rétablissement lors d’un traitement médical. Atteindre vos objectifs de guérison et prendre conscience de votre transformation.

Accompagnement des comportements pathologiques : les troubles du comportement (boulimie, anorexie), les addictions (alcool, drogues, dopage, médicaments, sexe). La sophrologie permet de retrouver des comportements adaptés, de maitriser et de gérer vos pulsions ou vos phobies (agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports).